Bonjour !
Vous avez suivi en storie mon ressentis très fort suite à une séance de yoga.
J’avais à ce moment là écris ce que je ressentais et vous souhaitiez que je vous le partage, voici.
En septembre quand j’ai commencé le yoga j’étais profondément mal, emprise par des angoisses constantes dont j’avais l’impression qu’elle était chronique tellement j’etais tout le temps angoissée, tout le temps mal et pourtant pas dépressive.
J’ai commencé le yoga comme un appel à l’aide, la recherche d’un moyen d’aller mieux.
Un besoin de me retrouver, de me ressourcer, de m’apaiser, de retrouver un équilibre en moi entre mon cœur, mes pensées, ma vie, mon calme.
J’ai commencé le yoga et ça a été comme une révélation un bien-être s’est installé, un besoin d’y aller, de me ressourcer, mieux qu’une thérapie, un travail sur moi, profond, complet.
D’une séance à l’autre je me sens évoluée, plus forte, plus en confiance avec moi-même, plus en adéquation avec mes pensées, mon esprit, mes sensations corporelles.
Mon corps et mon esprit arrivent à se détacher l’un de l’autre, à mieux s’apprivoiser.
La séance de yoga des émotions effectuée au festival du yoga m’a fait un bien fou, j’ai réalisé que je suis un être et un humain, une enveloppe corporelle et un esprit, j’ai un moi émotionnel, un moi corporel, un moi sensoriel.
Je ne suis pas l’angoisse mais j’ai des angoisses, je ne suis pas fatiguée car je ne suis pas la fatigue mais je me sens fatiguée.
Le yoga c’est une énorme dimension positive que l’on accueille dans sa vie pour un mieux-être intérieur et un mieux être extérieur, un mieux être émotionnel pour réussir à trouver un équilibre en soi.
Chaque séance me fait énormément de bien. C’est un entretien corporel certes par le biais de mouvement lent ou rapides, de respiration, de sensation mais surtout un bien-être mental avec un travail sur soi pour être davantage positif, davantage lâcher prise et se sentir mieux pour se retrouver et explorer son Soi intérieur.
Chaque personne qui vous fera le yoga sera differente je pense pour ma part avoir eu la chance de tomber sur la personne qu’il me fallait. Une personne bienveillante qui recherche le voyage en nous avant l’entretien corporel.
Je me sens plus forte depuis le mois de septembre plus sereine moins stressée, moins angoissée par les petites choses de la vie qui pouvait prendre des proportions énormes auparavant. J’ai vraiment la sensation d’avoir trouvé un équilibre actuellement qui j’espère sera durable.
On a tous des hauts et des bas dans la vie.
C’est tellement dur de ne pas se sentir bien à l’intérieur de soi-même et de ne pas trouver de remède pour s’apaiser.
De ne pas ne serait ce que trouver la cause du pourquoi on a ce mal-être…
Mais aujourd’hui je peux dire que je me sens mieux qu’il y a quelques mois et ça en partie grâce au yoga.
Je pense que chacun a besoin de trouver cette chose qui va lui faire du bien et lui permettre d’avancer, lui permettre de supporter et d’évoluer positivement pour lui, pour son entourage, pour son avenir.
Nous avons besoin de quelque chose pour canaliser notre énergie et l’utiliser à bon escient.
Le yoga n’est peut-être pas le remède de tout le monde mais en tout cas moi j’ai l’impression de m’être trouvée et à chaque séance s’est bien plus qu’une thérapie auprès d’un psychologue les bienfaits que je ressens, c’est moi qui fait ce travail sur moi même et j’ai l’impression que les bienfaits sont dans l’instant.
Je ne dis pas que ca remplace les besoin de voirun psychologue ou une thérapeute mais ca complète grandement.
Au yoga nous apprennons également à découvrir son corps, son espace énergétique, ce qui l’entoure, le chant du possible que je peux explorer pour aller mieux.
Mes séances de yoga sont tous les mardis soirs au centre de bien être de Coye la forêt.
J’ai une prof exceptionnelle très bienveillante, très positive qui prend le temps pour chacun d’entre nous et dirige ses séances aussi en fonction des besoins individuels de chacun.
Nous sommes plusieurs à chaque séance et pourtant chacun il trouve sa place et se retrouve soi-même. Suivant les mardis ont peut parfois être beaucoup et pourtant on prend à chaque fois plaisir pour voyager.
Il existe forcément plusoeurs sortes de yoga, dans mon cours, le plus beau des cadeaux que l’on peut se faire c’est de respecter son corps et ses limites. Il n’y a pas de posture définie auquel il faut arriver à la perfection, chacun fait avec ce qu’il est, ce qu’il peut faire tout en se sentant bien.
On prend le temps pour sois, on s’étire, on fait du bien à son corps tout en le respectant.
Pendant les 1h30 de voyage nous avons les yeux la plupart du temps fermés, on écoute juste la voix et la musique de la personne qui nous accompagne.
Personne ne se regarde, ne se juge, chacun est centré sur lui, sur ses sensations, émotions et profite du voyage.
Je pense qu’il est important pour chacun d’entre nous de casser notre routine, de casser notre quotidien par le biais d’une activité sportive, intellectuelle, culturelle, qui peut nous sortir de tout ça et nous permette de nous sentir bien, de nous évader.
Je sais que ce n’est pas spécialement facile de sortir de chez soi mais ça peut être très bien de la lecture ou un sport à la maison.
Je pense que certaines personnes qui liront cet article seront peut-être comme moi il y a quelques mois enfermé dans un mal-être incompréhensible sur lequel ils ne peuvent pas donner de mots, qui ne peuvent pas expliquer et dont ils ont un besoin irrémédiable de sortir sans avoir ce besoin de recevoir un traitement et de se sentir pour autant dans un état dépressif.
Je n’avais pas envie de prendre de traitements car je ne me se tais pas triste ou dépressive mais il faut reussir à trouver autre chose dans ces cas là pour aller mieux sans rester enfermer dans ce mal être.
J’espère que cet article pourra vous permettre de vous sentir un peu compris, moins seul et qu »il vous donnera la force, le déclic, d’essayer de ne pas trouver à quoi c’est dû mais comment y remédier !
A très vite
Sévy
Coucou super votre article j’ai pris plaisir à lire
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Et bien je suis super contente qu il vous plaise !!!
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Bonjour.
Vous avez raison pour le Yoga.
Il n’est pas évident, ni toujours évident, pour un tas de gens, d’évacuer comme de pouvoir évacuer le stress de la vie de tous les jours comme stress quotidien du travail.
Bonne fin de journée à vous..Denis.
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Bonjour merci oui et on en a tous besoin un jour ou l’autre, certains se forge une grosse carapace mais en aurait malgré tout besoin
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Coucou
Le tout est de trouver l’activité qui nous permettra de nous sentir bien, apaisée et durablement.
Il n’y a rien de plus terrible que de rester dans un mal être qui finit par nous ronger à la longue.
C’est un beau partage
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Merci beaucoup j espere qu il aidera certaines
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coucou j en aurais besoin on me l’avait conseillé en fait suite à mes crises d’angoisses et bien plus en ce moment
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Coucou.
C’est une activité que j’ai pu tester et qui me plait.
Je pense approfondir cela en 2019.
Des bises
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Je n’ai jamais essayé le yoga, ce n’est pas activité qui m’attire plus que ça !
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Je ne suis pas attirée par le yoga, je pense que c’est pour cela que je me réfugie dans la lecture, c’est aussi bien 😉
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Il faut trouver son truc a soi !
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J’aimerais essayer mais mon grand grand grand manque de souplesse me freine beaucoup
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coucou
moi ça me permet de trouver du repos intérieur, chose que je n’ai pas au quotidien
c’est ma bulle de détente à moi.
En tout cas c’est top que chacun trouve ce qu il est venu chercher et je suis super contente que ça te plaise !
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j’ai déjà fait une séance d’essai, mais malheureusement , ce n’est pas mon truc , je n’arrive pas a me détendre…si ca marche pour toi c’est cool
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Coucou
C’est top que tu es trouvé un moyen de te détendre. Ton article donne envie d’essayer 🙂
bonne journée
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Hello ! Ça me tente pas du tout parce que je n’arrive jamais à me détendre, une vraie boule de nerfs ^^
Mais un jour pourquoi pas !
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Comme je t ai dis que Facebook il faut absolument que je teste
Merci pour ton partage
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On m’a souvent parlé des bienfaits du yoga mais je n’ai jamais franchi le cap. Je n’ai pas assez d’une vie pour faire tout ce que j’aimerai faire ^^
Passe de belles fêtes.
Elsa
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Coucou !
C’est super que tu aies trouvé quelque chose qui te fasse du bien !
Bises
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Coucou,
J’avais testé une fois et j’avais eu dû mal, c’est trop calme pour moi je crois lol Mais faudrait que je retente au cas où car il paraît que c’est super bénéfique pour le corps et l’esprit 🙂
Des bisous !
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Coucou je n’est jamais essayé mais pourquoi pas après avoir lu ton article sa me donne envie ;).
En tout cas mon fils adore il en a déjà pratiqué à l’école.
Bonne fête de fin d’année
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Peut être que ça serait un moyen de me sentir mieux face aux 9 opérations de mon fils (et c’est pas finis). Je sais qu’il y a des cours non loin de chez moi mais, je ne suis jamais allée voir
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Hello
Super article.
Je trouve le yoga tellement apaisant. Ça permet de ce recentrer sur soi-même et ça fais du bien de temps en temps.
XoXo
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Très bel article. Ça donne envie. J ai essayé avec une vidéo d en faire toute seule chez moi mais ça été très dur , j ai souffert dans les postures et puis finalement à la fin je me suis sentie bien, vidée de toute négativité je recommencerai et pk pas en faire l année prochaine 😜
Merci de ton témoignage en tout cas je me retrouve bien dans ce que tu ressens face à l angoisse alors je garde espoir qu il existe des solutions 😉
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Seule je ne sais pas si j arriverais a me sentir sussi bien que guidée surtout que nous les postures ne sont pas difficiles beaucoup axée sur la respiration en mouvement
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Hello !
J’ai commencé il y a peu, les bonnes résolutions de janvier !
Et je compte bien la tenir !
C’est en effet tellement agréable !!
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Tu as bien raison ! Moi aussi c est mon besoin essentiel du mardi soir
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