recettes et gourmandises

Le tian, une recette facile rapide et saine

Bonjour les gourmands !

Connaissez vous le tian de légumes ?

Un plat aussi joli que bon et pas trop calorique ! Parfait comme plat léger le soir ou pour accompagner vos barbecues !

Pour nous deux j’utilise :

Une petite courgette

Une grosse tomate

Une mozzarella

2 gousses d’ails

Des herbes de provence

Sel, poivre

Huile d’olive

Vous pouvez rajouter des rondelles fines de pommes de terre, d’aubergine, d’oignons préalablement précuit… Suivant vos envies !

Frotter votre plat avec une gousse d’ail et préchauffez votre four à 180°.

Coupez finement en rondelle chaque légume puis placez les dans votre plat à la verticale, une rondelle de légume différente à chaque fois sans oublier la mozzarella entre chaque série de légume !

Mettez un filet d’huile d’olive sur le dessus, sel poivre et les herbes de Provence.

Mettez à cuire au moins 45 minutes à 180° afin que les légumes soient fondants et dégustez !

Simple, rapide et joli vous ne pouvez que vous régaler !

Bon appétit

Sévy

17 commentaires sur “Le tian, une recette facile rapide et saine

  1. Coucou ça donne envie de manger et aussi je vais la tester de plus simple mais vraiment ça a l’air. Bon j’aime vos articles merci à vous

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